Мобильные приложения букмекерских контор для ММА и бокса

10 способов повысить уверенность в себе

Уверенность в себе — это большая ценность. Она необходима, чтобы человеком мог стать тем, кем он хочет быть. Без неё человек медленно угасает и перестает себя ценить. Есть два типа уверенности — короткая и длительная.

Короткую уверенность можно получить надев красивый костюм и ароматный парфюм, а также приняв несколько шотов в клубе.

Однако то, что нам нужно — это именно длительная уверенность в себе. К счастью, есть множество способов развить это важнейшее качество в себе.

1 Будь честен с собой

Первый шаг к уверенности — хорошо знать самого себя, а для этого нужно быть с собой честным. Каждый, кто достиг истинного величия, хорошо знает свои сильные стороны и недостатки, а затем урегулирует их, чтобы стать таким, каким он хочет быть.

Ты должен задать себе важные вопросы: «Почему я еще не там, где заслуживаю быть?», «Что мне нужно изменить в себе, чтобы туда попасть?». Не задерживайся с ответом. Чем скорее ты осознаешь свои недостатки, тем скорее начнешь работу над ними.

2 Питайся правильно

Всем известно, что употребление фруктов и овощей улучшает самочувствие. Почему профессиональные атлеты обязаны питаться правильно? Чтобы показывать наилучшие результаты, чего можно добиться благодаря огромной уверенности в себе.

Возможно, кто-то из вас не стремится стать профессиональным спортсменом, но постоянное употребление вредной пищи ведет к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.

Конечно, нет необходимости полностью исключать фастфуд из рациона, но стоит начать хотя бы с замещения некоторых продуктов более полезными.

Вместо стакана колы лучше выпить апельсиновый сок или воду. Вместо шоколадных батончиков отлично подойдет курага. Просто помни известную пословицу «Ты — то, что ты ешь».

3 Физические упражнения

Тренировки идут рука об руку со здоровым питанием. Очень хорошо, когда ты выглядишь на все сто, но еще лучше — когда ты себя так чувствуешь. Если ты часто испытываешь стресс и нуждаешься в небольшой встряске, тренировки будут лучшим помощником в снятии напряжения и стимулировании мозговой активности. Не удивительно, что стройные люди, зачастую, самые уверенные в себе.

Лучшей формой тренировок для приобретения уверенности являются аэробные виды деятельности, такие как бег и плавание. Ты незамедлительно увидишь изменения в себе, только что вернувшись с продолжительной пробежки.

4 Займись боевыми видами спорта

Вопреки расхожему мнению, большинство людей, занимающихся боевыми видами (а особенно боксом), обычно скромные и готовые помочь ближним.

Многие из них, возможно, имели проблемы с самооценкой в прошлом, что и привело их в тот или иной спорт.

Тебе не обязательно принимать участие в соревнованиях, но боевые искусства — отличный способ выплеснуть негативные эмоции в правильное русло.

Ты научишься дисциплине и обретешь характер. Плюс ко всему, ты сможешь постоять за себя, если когда либо это будет неизбежно.

5 Протяни руку помощи

Большинство людей постоянно берут, не давая ничего взамен. Ты не должен быть таким. Сделай хотя бы небольшое добро. Осознание, что ты кому-то помог, поднимет твою самооценку.Мэнни Пакьяо обнимает маленького ребёнка

Это может быть что угодно, от маленького совета, до приятного действия для кого-то. Никогда не знаешь, может человек, которому ты помог сейчас, однажды сможет спасти твою жизнь.

6 Будь на позитивной волне

Проще сказать, чем сделать. Трудно оставаться в хорошем расположении, когда обстоятельства могут быть печальными. Неважно, кем ты являешься сейчас; важно, кем ты станешь.

Быть уверенным — значит всегда мыслить позитивно и принимать правильные шаги на пути к цели. Тебе будет комфортно осознавать, что каждый совершаемый тобою шаг приближает тебя к цели. Думай не «если я добьюсь», а «когда я добьюсь».

7 Будь терпим к семье и близким друзьям

Нет ничего хуже, чем повернуться спиной к тем, кто всегда тебе помогал. Это разрушит твой настрой, потому что вина будет лежать на плечах тяжелой ношей.

Боксёр обнимает двух женщин

Быть лояльным к ним означает стремиться помочь в любой ситуации и беспрекословно любить их. Уверенность возрастет из-за понимания собственной любви и гордости за близких.

 

8 Никогда не отклоняйся от принципов

Под давлением люди зачастую совершают нерациональные решения. В конце концов, все мы люди, и такое может случиться с каждым. К настоящему моменту у тебя уже наверняка сложилась собственная система принципов. Ты должен четко знать, что ты будешь и не будешь делать, поэтому, когда настанет время совершить значимое решение, ты не будешь потом о нем жалеть.

Сюда может быть включено что угодно, от убеждения не принимать наркотики, до непозволения совершать криминальные действия. Твои принципы, опять же, выходят из знания самого себя. Следуй убеждениям, и твоя уверенность никогда не будет разрушена.

9 Знания — сила

«Чтение для разума — то же, что упражнения для тела»

Мохаммед Али в кресле читает книгу

Мохаммеду Али

Джозеф Аддисон

Чем больше ты знаешь, тем могущественнее становишься. Чтение делает тебя более умным и мудрым человеком. Умные люди не рождаются с особенным мышлением, они работают над ним как атлеты, стремящиеся к идеальному телу.

Если твоя первостепенная задача состоит в том, чтобы разбогатеть, читай биографии тех людей, которые заработали состояние тяжелым трудом и преданностью своей работе. Если хочешь стать бодибилдером, прочти биографию Арнольда Шварцнеггера.

Многие из ныне богатых и великих людей были вынуждены пройти через огромные трудности, а в некоторые моменты жизни теряли всякую уверенность в себе. Их пример в том, как они справились, несомненно вдохновит тебя.

10 Не бросай

В самые трудные времена проще всего выбросить полотенце и сдаться. Но ты можешь даже не подозревать, насколько был близок к своей желаемой цели. Умонастроение бойца — никогда не останавливаться. Ты должен преодолевать любые страхи и терпеть боль, неважно, физическую или эмоциональную.

Способность справиться с тяжелейшими заданиями сделает тебя еще сильнее и поднимет уверенность на следующий уровень. Когда ты почувствуешь, что вот-вот готов сдаться, вспомни слова одного из величайших бойцов в мире:

«Я ненавидел каждую минуту тренировки, но всегда говорил: «Не сдавайся. Потерпи сейчас, но проживи остаток жизни чемпионом»

Мухаммед Али

Подготовил: Кириенко Марк