Сделал себя сам
«Кровью и потом» — данное выражение как нельзя кстати подходит к россиянину Александру Шлеменко, который ныне является чемпионом Bellator в среднем весе. В детстве «Шторм» занимался многими видами спорта, начиная от гимнастики, которая ему очень нравилась и заканчивая рукопашным боем, где Александр добился наибольших результатов, заслужив звание мастера спорта международного класса. В 2004 году он дебютировал в смешанных единоборствах, а в 2010 ворвался в одну из лучших организация в мире ММА – Беллатор. На данный момент Александр провел там 10 боев, потерпев лишь одно поражение от харизматичного Гектора Ломбарда. Тяжелые и интенсивные тренировки – залог успеха в карьере «Шторма».
«Я использую длительные кроссы на общую выносливость. Например, у нас был период, мы 2 месяца не кроссами занимались, а ходили по сугробам, и мы реально это делали, а не для показухи. Подобная работа выполняется при частоте пульса 120-150 ударов в минуту длительное время, до часа. Мы же ходили где-то полтора-два часа по сугробам, и это дало нам очень хорошую базу вот именно общей выносливости» — говорит Александр.
Очень интересно то, что отдельно именно силовые качества Шлеменко не развивает, дабы не закрепощать мышцы.
«3 раза в неделю мы занимаемся кроссфитом, и он у нас имеет такую направленность, что сначала веса не очень большие, и упор делается на количество упражнений, на мышечную выносливость» — поведал «Шторм».
На протяжении вот уже более семи лет Шлеменко занимается сам, без тренера, что говорит о огромнейшей силе воли.
О кумире в мире единоборств Александр отвечает кратко:
«Для меня пример – это Федор Емельяненко, потому что это русский боец, и он пример для меня человека, который прошел путь, считай, с самых низов и поднялся на самый верх».
Один из любимейших ударов «Шторма» — бэкфист.
Сегодня ночью русскому воину предстоит первая защита титула чемпиона мира в бою против Бретта Купера. Удачи, Саша!
Напоследок предлагаем вам насладиться лучшими моментами карьеры «Шторма»:
Подготовил Александр Гордополов
