Василий Ломаченко о тренировочном режиме и кардионагрузках

Один из лучших боксеров мира Василий Ломаченко в Instagram-аккаунте рассказал о своем тренировочном режиме и изменениях в кардионагрузках.

О кардиотренировках

«Я перестал бегать, у меня кардиоработа — час на велосипеде один день, а второй день на таких роллерах, как на биатлоне. Работа та же на сердце, только ты не изнашиваешь колени и позвоночник. Отец решил внести изменения, и мы перестали бегать. Я бегаю у океана спринты на мягком песке, но опять же недолго. Много плаваю, это задействует все группы мышц без вреда здоровью».

Режим:

«В 5 утра встаю — часовая кардио-тренировка. Возвращаюсь в 6 — ложусь отдыхать. В 10 просыпаюсь — завтракаю. В 12 на тренировку, на плавание. После плавания обедаю, затем ложусь спать, а в 6 часов — на третью тренировку. Первый месяц лагеря у меня три тренировки в день, а второй месяц — по две» — рассказывает Василий Ломаченко.