Спенс: Раньше в межсезонье я мог весить 85 кг
Чемпион по двум версиям в полусреднем весе Эррол Спенс говорит о нынешнем подходе к своему питанию и подготовке к поединкам. Прошлогодняя авария изменила мышление боксера…
«Сейчас я в основном на самоизоляции. Сижу дома, не позволяю себе перекусов. Сейчас в моем холодильнике нет ничего, кроме воды. Я стараюсь питаться здоровой пищей и держать вес в районе 72 кг. Раньше между боями я мог весить 80-85 кг. Я люблю поесть, даже в тренировочном лагере ел конфеты. Сейчас я возвращаюсь к тем временам, когда был голоден и стараюсь делать все правильно».
«Утром ем яичные белки, авокадо и шпинат. На обед шпинат или салат, тарелка салата с яичным белком. Желтки не ем, так как там есть жиры. На ужин куриные грудки, немного бурого риса. Ничего жареного, все на пару. Тяжело только первый месяц, потом привыкаешь» — говорит Эррол Спенс.
