Особенности тренировок Владимира Кличко
Владимир Кличко является одним из самых атлетичных боксеров новой эры супертяжелого дивизиона. Перед боем с Хасимом Рахманом, он дал небольшое интервью, рассказав об особенностях своих тренировок.
Интервьюер: Рахман обливал грязью тебя и твоего брата, ты с нетерпением ждешь того, чтобы оказаться с ним в ринге?
Владимир: Да, я очень рад, что этот бой состоится.
И.: Как ты планируешь провести поединок? Чего стоит ожидать вашим фанатам?
В.: Чего ожидать? Всё, что моим поклонникам нужно сделать, это посмотреть на мой рекорд: 45 нокаутов из 51 победы. Моя работа заключается в том, чтобы закончить бой как можно быстрее и столь впечатляющим образом, насколько это возможно и это именно то, что я собираюсь делать.
И.: У тебя был двухмесячный тренировочный лагерь в Испании. Как твое самочувствие?
В.: Я чувствую, что готов к бою. Тренировочный лагерь был абсолютно совершенным.
И.: Ты легко набираешь мышечную массу. Ты сокращаешь интенсивность силовых упражнений при подготовки к поединкам?
В.: Я родился с большими мышцами (смеется). У меня есть мышцы, как и у всех нас. Да, мои ежедневные тренировки могут помочь мне набрать мышечную массу, если я поднимаю слишком тяжелый вес, но если я не тренируюсь, я, как правило , быстро худею, поэтому я не слишком сильно меняю свои тренировки. Я не культурист, но я поднимаю веса для мощи и скорости.
И.: Меняешь ли ты свою диету за неделю до боя?
В.: Да, моя диета меняется в течение последней недели. Мой повар/диетолог (Дэвид) и я упорно трудились, чтобы выяснить, что работает лучше всего именно для меня. Я делаю большую углеводную нагрузку на последней неделе, ем много овсянки, макароны, и красное мясо для укрепления мышц. Это помогает мне выступать на самом высоком уровне, что крайне важно.
Владимир Кличко также использует в своей подготовке бой с тенью в бассейне — вода обеспечивает сопротивление. Владимир использует это упражнение, чтобы придать своим ударам скорость и мощь. Помимо этого, Кличко отрабатывает точность ударов на листьях деревьев. Возможно это звучит необычно, но это эффективный метод. Листья деревьев — многочисленные цели под различными углами, что позволяет выработать точность.
Подготовил Александр Амосов
